В каком учебно-производственном центре организованы "первая доврачебна![]() Одним из самых знаменитых УПЦ в Украине считается учебный центр "Профессиональная безопасность". В сфере образования эта компания благополуч... |
Особенности детского стоматолога в Киеве и других городах![]() Здоровье зубов и полости рта, как показывает практика, является целью многих. Практически любая запись к стоматологу не придает энтузиазма. ... |
Обучение - Как улучшить работу мозга
Несколько простых советов из книги Научитесь тренировать мозги ( Teach Yourself Training Your Brain ):
Уменьшите стресс. Слишком сильное напряжение нервной системы может приводить к сбоям в работе организма.
Отдыхайте и высыпайтесь больше. Для усвоения информации мозгу нужен полноценный сон и отдых.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород и смена декораций чудесным образом влияют на умственные способности.
Тренируйте мозг. Подобно мышцам, мозги нуждаются в постоянных упражнениях.
Выбирайте круг общения. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию
Кушайте темный шоколад (но в умеренных колличествах). Как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.
Завтракайте холодным мясом. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ
Авторы рекомендуют следующую диету, которая принесет пользу мозгу:
- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.
- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
- Не ешьте слишком много жирной пищи.
- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.
Так что: train your brain!
| Читайте: |
|---|
![]() 17 МИФИ (Московский Инженерно-Физический институт (ГосуМосковский Инженерно-Физический институт (МИФИ) является базовым высшим учебным заведением атомной промышленности России, предна... |
![]() 18 МТУСИ (Московский Технический Университет Связи и ИнМТУСИ сегодня - это 9 факультетов, на которых обучаются свыше 15 тысяч студентов, 35 кафедр, работает около 500 профессоров, доц... |
![]() 16 МИИГАиК (Московский государственный университет геодВ настоящее время университет - крупный учебно-научно-производственный комплекс, включающий семь факультетов дневного обучения, ... |
![]() 9 РХТУ им.Менделеева (Российский Химико-ТехнологическийРоссийский Химико-Технологический Университет им. Д. И. Менделеева существует уже более 125 лет |
![]() 2 ГУ-ВШЭ (Государственный Университет - Высшая Школа ЭкВ конце 90-х годов несколько преподавателей экономики факультета МГУ осознали неизбежность основания новой экономической школы, ... |
![]() 19 МГТУ им.А.Н.Косыгина (Московский государственный текЗа 80 лет плодотворной работы подготовлено 44500 специалистов для текстильной, легкой, химической промышленности, текстильного м... |
Правильный выбор школы - главная составляющая успехаСамым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ... |
Перед выборомСегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не... |
Март — время поторопитьсяПоскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин... |
Самые длинные и короткие слова в языкеВашему вниманию - небольшая подборка фактов. Самая длинная фамилия в мире – у жителя Стамбула; в ней 43 буквы. Этот человек очень горди... |
Пульс или жилобой? Из истории заимствованных словПо приблизительным данным, около 20% всех слов в русском языке заимствовано. Среди них есть как слова всем понятные, без которых мы уже не... |
Задачи на собеседовании в ЯндексеКомпания Яндекс предлагала соискателям на стажировку в департаменте разработки эти задания. Их нужно было решить и подробно письменно изло... |
![]() Вечный студентНекоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о... |
![]() Репетитор: необходимость или избалованность?Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ... |
Предложение рождает спрос или спрос рождает предложение![]() Проблема, как мне кажется, лежит не в том, что предложение безнравственных писателей порождает спрос студентов, заказывающих дип... |
Как выбрать автора-исполнителя![]() Логично будет предположить, что вы ищете себе в авторы человека, который давно и успешно работает в сфере написания рефератов н... |
Как улучшить работу мозга![]() Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло... |
Концентрация внимания – важное условие качественного об![]() Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме... |