Новости ВУЗов:

Чисто физическая близость

News image

Полный, но санкционированный беспредел царил в конце прошлой недели на физфаке БГУ. Здесь в соответствии с многолетними традициями происхо...

Бюджетных мест станет больше!

News image

Абитуриенты, дружно радуемся и водим хороводы вокруг министерства образования! Как сообщил заместитель министра образования Александр Жук,...




Как прокачать мозг? Измените свой образ жизни!

Обучение - Как улучшить работу мозга

как прокачать мозг? измените свой образ жизни!

Несколько простых советов из книги Научитесь тренировать мозги ( Teach Yourself Training Your Brain ):

Уменьшите стресс. Слишком сильное напряжение нервной системы может приводить к сбоям в работе организма.

Отдыхайте и высыпайтесь больше. Для усвоения информации мозгу нужен полноценный сон и отдых.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород и смена декораций чудесным образом влияют на умственные способности.

Тренируйте мозг. Подобно мышцам, мозги нуждаются в постоянных упражнениях.

Выбирайте круг общения. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию

Кушайте темный шоколад (но в умеренных колличествах). Как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.

Завтракайте холодным мясом. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ

Авторы рекомендуют следующую диету, которая принесет пользу мозгу:

- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.

- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.

- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.

- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.

- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.

- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.

- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.

- Не ешьте слишком много жирной пищи.

- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.

Так что: train your brain!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг ВУЗов России:

News image

8 СПбГУ (Санкт-Петербургский Государственный Университе

Санкт-Петербургский университет был основан Петром I в 1724 году. В числе первых профессоров университета были такие выдающиеся ...

News image

15 МИСиС ГТУ (Государственный технологический университ

В сентябре 1918 года создана Московская горная академия (МГА). В ходе ее преобразования образовалось 6 независимых ВУЗов. Москов...

News image

19 МГТУ им.А.Н.Косыгина (Московский государственный тек

За 80 лет плодотворной работы подготовлено 44500 специалистов для текстильной, легкой, химической промышленности, текстильного м...

News image

17 МИФИ (Московский Инженерно-Физический институт (Госу

Московский Инженерно-Физический институт (МИФИ) является базовым высшим учебным заведением атомной промышленности России, предна...

News image

6 АБиК (Академия Бюджета и Казначейства Министерства Фи

В 1988 году, по решению Правительства Российской Федерации, при Министерстве финансов был создан Межотраслевой институт повышени...

News image

12 МГИМО (У) МИД России (Московский Государственный Инс

МГИМО-Университет предоставляет широкие возможности получения высшего образования, разных форм повышения квалификации в различны...

Новости европейского образования:

Правильный выбор школы - главная составляющая успеха

Самым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ...

Перед выбором

Сегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не...

Март — время поторопиться

Поскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин...

Современная наука:

Microsoft: мы дарим студентам нашу продукцию

До чего же порой бывает выгодна потребителю здоровая конкуренция продавцов! Две мощнейшие компании по производству компьютерных программ, ...

Электронные письма пишем правильно

В шутку ли, или всерьез, но несколько университетов утверждают, что давно уже руководствуются правилом: если слово «апелляция» написано с ...

Голубой титан

Ученые из Рочестерского университета разработали методику воздействия лазерного излучения на металлы, применяя которую можно окрасить алюм...

Новости образования:

News image

Вечный студент

Некоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о...

News image

Репетитор: необходимость или избалованность?

Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ...

Проблема заказных работ:

Украденые мысли

News image

По данным социсследования ГУ-ВШЭ, чаще всего скачивают рефераты, эссе и курсовые студенты четвертых курсов вузов - 52 процента. ...

Как заказать реферат, курсовую, дипломную работу наилуч

News image

Клиенты бывают разные. Кто-то просит маму позвонить и заказать реферат, другой звонит сам и часами объясняет, как должна быть вы...

Сделай себя лучшим:

Как улучшить работу мозга

News image

Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло...

Концентрация внимания – важное условие качественного об

News image

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме...

Авторизация