А реформа-то продолжается!![]() Перемены в системе образования скучать совершенно не дают. Совсем недавно стало известно, что уже со следующего года история Беларуси как ... |
А если выбрать российский вуз?![]() Кто сказал, что Россия – не заграница? Думаю, для тех, кто хочет получить высшее образование за рубежом, но при этом не имеет денег, доста... |
Обучение - Как улучшить работу мозга
Несколько простых советов из книги Научитесь тренировать мозги ( Teach Yourself Training Your Brain ):
Уменьшите стресс. Слишком сильное напряжение нервной системы может приводить к сбоям в работе организма.
Отдыхайте и высыпайтесь больше. Для усвоения информации мозгу нужен полноценный сон и отдых.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород и смена декораций чудесным образом влияют на умственные способности.
Тренируйте мозг. Подобно мышцам, мозги нуждаются в постоянных упражнениях.
Выбирайте круг общения. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию
Кушайте темный шоколад (но в умеренных колличествах). Как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.
Завтракайте холодным мясом. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ
Авторы рекомендуют следующую диету, которая принесет пользу мозгу:
- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.
- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
- Не ешьте слишком много жирной пищи.
- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.
Так что: train your brain!
| Читайте: |
|---|
![]() 15 МИСиС ГТУ (Государственный технологический университВ сентябре 1918 года создана Московская горная академия (МГА). В ходе ее преобразования образовалось 6 независимых ВУЗов. Москов... |
![]() 3 МГИУ (Московский Государственный Индустриальный УнивеУниверситет осуществляет образовательную деятельность в соответствии с законодательством РФ и готовит специалистов по очной, очн... |
![]() 14 МИРЭА (Московский Государственный Институт РадиотехнПодготовка в интересах государства, общества, личности конкурентоспособных, всесторонне образованных и способных к саморазвитию ... |
![]() 12 МГИМО (У) МИД России (Московский Государственный ИнсМГИМО-Университет предоставляет широкие возможности получения высшего образования, разных форм повышения квалификации в различны... |
![]() 18 МТУСИ (Московский Технический Университет Связи и ИнМТУСИ сегодня - это 9 факультетов, на которых обучаются свыше 15 тысяч студентов, 35 кафедр, работает около 500 профессоров, доц... |
![]() 20 МГУЛ (Московский государственный университет леса)МГУлеса - специализированное высшее учебное заведение, которое готовит научных работников и инженеров для лесной, целлюлозно-бум... |
Правильный выбор школы - главная составляющая успехаСамым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ... |
Перед выборомСегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не... |
Март — время поторопитьсяПоскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин... |
Трасянка: мутация языков?Сейчас далеко не 18 век. Уже давно население не делится на крестьян и аристократию, как это было принято. Конечно же, и сейчас интеллектуа... |
Прогресс М-61 затоплен в Тихом океанеКосмический грузовик Прогресс М-61 , завершивший свое пребывание на орбите, затоплен в водах Тихого океана, сообщает РИА Новости. Вече... |
Физики научились хранить свет в виде звукаАмериканские физики научились хранить световые импульсы, превращая их в звуковые волны. Новая технология может использоваться для улучшени... |
![]() Вечный студентНекоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о... |
![]() Репетитор: необходимость или избалованность?Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ... |
Как заказать реферат, курсовую, дипломную работу наилуч![]() Клиенты бывают разные. Кто-то просит маму позвонить и заказать реферат, другой звонит сам и часами объясняет, как должна быть вы... |
Украденые мысли![]() По данным социсследования ГУ-ВШЭ, чаще всего скачивают рефераты, эссе и курсовые студенты четвертых курсов вузов - 52 процента. ... |
Как улучшить работу мозга![]() Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло... |
Концентрация внимания – важное условие качественного об![]() Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме... |