Новости ВУЗов:

Встреча с Майкрософт в Минске

News image

11 сентября 2008 года при поддержке Минского Института Управления состоится очередная встреча Белорусского сообщества .NET-разработчиков. ...

ITшников не хватает

News image

На заседании круглого стола, прошедшем в Минске 22 апреля 2008 г. в ходе выставки tibo'2008 , Николай Листопад, директор главного информа...




Как прокачать мозг? Измените свой образ жизни!

Обучение - Как улучшить работу мозга

как прокачать мозг? измените свой образ жизни!

Несколько простых советов из книги Научитесь тренировать мозги ( Teach Yourself Training Your Brain ):

Уменьшите стресс. Слишком сильное напряжение нервной системы может приводить к сбоям в работе организма.

Отдыхайте и высыпайтесь больше. Для усвоения информации мозгу нужен полноценный сон и отдых.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород и смена декораций чудесным образом влияют на умственные способности.

Тренируйте мозг. Подобно мышцам, мозги нуждаются в постоянных упражнениях.

Выбирайте круг общения. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию

Кушайте темный шоколад (но в умеренных колличествах). Как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.

Завтракайте холодным мясом. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ

Авторы рекомендуют следующую диету, которая принесет пользу мозгу:

- Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.

- Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.

- Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.

- Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.

- Ешьте черную смородину, она богата витамином C.

- Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.

- Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.

- Не ешьте слишком много жирной пищи.

- Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.

Так что: train your brain!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг ВУЗов России:

News image

5 МАИ (Московский Авиационный Институт (Технический Уни

В 1930 году был основан Московский авиационный институт (МАИ). Основной его задачей была подготовка высококвалифицированных спец...

News image

13 МГТУ им.Баумана (Московский Государственный Техничес

МГТУ имени Н.Э. Баумана одно из крупнейших и старейших ВУЗов России. При его создании основной задачей была подготовка высококва...

News image

9 РХТУ им.Менделеева (Российский Химико-Технологический

Российский Химико-Технологический Университет им. Д. И. Менделеева существует уже более 125 лет

News image

18 МТУСИ (Московский Технический Университет Связи и Ин

МТУСИ сегодня - это 9 факультетов, на которых обучаются свыше 15 тысяч студентов, 35 кафедр, работает около 500 профессоров, доц...

News image

8 СПбГУ (Санкт-Петербургский Государственный Университе

Санкт-Петербургский университет был основан Петром I в 1724 году. В числе первых профессоров университета были такие выдающиеся ...

News image

2 ГУ-ВШЭ (Государственный Университет - Высшая Школа Эк

В конце 90-х годов несколько преподавателей экономики факультета МГУ осознали неизбежность основания новой экономической школы, ...

Новости европейского образования:

Правильный выбор школы - главная составляющая успеха

Самым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ...

Перед выбором

Сегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не...

Март — время поторопиться

Поскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин...

Современная наука:

StarCraft English

В Южной Корее появился учебник английского языка, в котором каждый урок базируется на фразах из стратегической игры StarCraft, сообщается ...

Жидкая линза

В прошлом году на Турнире Юных Физиков предлагалось решить следующую задачу: Разработайте систему жидкой линзы с регулируемым фокусным ...

Полярное сияние

Продолжая тему, начатую коллегами в материалах Серебристые облака , Разнообразный мир гало и Комплексное наблюдение гало , я публикую ...

Новости образования:

News image

Вечный студент

Некоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о...

News image

Репетитор: необходимость или избалованность?

Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ...

Проблема заказных работ:

Обзор поисковых систем

News image

В броузере Internet Explorer русской версии Internet Explorer 4, входящей в состав Windows 98, предусмотрен легкий доступ к поис...

Украденые мысли

News image

По данным социсследования ГУ-ВШЭ, чаще всего скачивают рефераты, эссе и курсовые студенты четвертых курсов вузов - 52 процента. ...

Сделай себя лучшим:

Как улучшить работу мозга

News image

Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло...

Концентрация внимания – важное условие качественного об

News image

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме...

Авторизация