Новости ВУЗов:

ITшников не хватает

News image

На заседании круглого стола, прошедшем в Минске 22 апреля 2008 г. в ходе выставки tibo'2008 , Николай Листопад, директор главного информа...

Свиридовские чтения

News image

IV международная научная конференция «Свиридовские чтения» начнет свою работу 8 апреля в лицее БГУ (ул.Ульяновская, 8). Начало в 10.00




Концентрация внимания – важное условие качественного обучения

Обучение - Как улучшить работу мозга

концентрация внимания – важное условие качественного обучения

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаменам, на работе, которую обязательно нужно выполнить и прочих обязательных вещах. Как назло, в самый ответственный момент, когда всё внимание нужно направить на одну единственную вещь, оно рассеивается на всё, что нас окружает, кроме этой самой единственной вещи. И получается так, что то, что мы могли спокойно сделать за два часа, растягивается на весь день. Как следствие: мы ничего не успеваем, жалуясь на нехватку времени, большой объём работы и прочие факторы. При этом мы не замечаем, что сами абсолютно бездарно расходуем наше внимание, силы и время. Для успешного выполнения работы, качественного обучения и любого другого интеллектуального труда просто необходимо умение концентрировать своё внимание – способность сосредоточиться и полностью настроиться на определённый предмет, отвергая все другие.

Как заметил психолог Уильям Джеймс, «Существенное достижение – это по собственному желанию ставить перед собой трудную цель и прочно удерживать её в сознании». Он же заключил, что «Не бывает, чтобы наше внимание добровольно удерживалось на чём-либо более нескольких секунд. То, что мы называем устойчивой сознательной концентрацией внимания, есть повторение успешных попыток вновь и вновь возвратиться мыслями к конкретной теме. Возвращённая в сознание тема, если она близка нам по духу, начинает развиваться, и если её развитие представляет для нас интерес, то она постепенно овладевает нашим сознанием».

Как видим, внимание само собой не сконцентрируется на поставленной задаче. Необходимо приложить усилия, причём не малые. Придётся постоянно отслеживать работу мозга, и направлять мысли в необходимое русло. Концентрации внимания можно научиться, что существенно увеличит нашу работоспособность, научит правильно ставить задачи и полностью сосредотачиваться на них. Постарайтесь взять себе за правило уделять внимание тому, что происходит в данный момент, постепенно увеличивая время концентрации.

Одно из лучших упражнений для тренировки внимания – это двухминутная концентрация внимания. Для выполнения упражнения вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Положите их перед собой и полностью сконцентрируйте внимание на стрелке. В течение двух минут не думайте ни о чём, кроме её движения, как будто бы в мире ничего другого просто не существует. Как только вы задумаетесь о чём-то другом – тут же остановитесь и начните упражнение заново. И так каждый раз, пока вам не удастся всецело удерживать ваше внимание на секундной стрелке в течение двух минут. Упражнение рекомендуется проделывать каждый день.

Старайтесь отслеживать поток ваших мыслей, а также движения тела в различных ситуациях. Избавляйтесь от привычек вздрагивать, подёргивать какой-то частью тела – в общем, от всего, что вас отвлекает. При помощи упражнений в концентрации и отслеживания мыслей вы легко сможете достигнуть этого, а значит, приобретёте умение хорошо держать себя и обходиться с окружающими.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг ВУЗов России:

News image

12 МГИМО (У) МИД России (Московский Государственный Инс

МГИМО-Университет предоставляет широкие возможности получения высшего образования, разных форм повышения квалификации в различны...

News image

5 МАИ (Московский Авиационный Институт (Технический Уни

В 1930 году был основан Московский авиационный институт (МАИ). Основной его задачей была подготовка высококвалифицированных спец...

News image

7 АНХ при Правительстве РФ (Академия Народного Хозяйств

Академия народного хозяйства появилась в 1977 году как правительственное образовательное учреждение, подготавливающее студентов ...

News image

13 МГТУ им.Баумана (Московский Государственный Техничес

МГТУ имени Н.Э. Баумана одно из крупнейших и старейших ВУЗов России. При его создании основной задачей была подготовка высококва...

News image

3 МГИУ (Московский Государственный Индустриальный Униве

Университет осуществляет образовательную деятельность в соответствии с законодательством РФ и готовит специалистов по очной, очн...

News image

20 МГУЛ (Московский государственный университет леса)

МГУлеса - специализированное высшее учебное заведение, которое готовит научных работников и инженеров для лесной, целлюлозно-бум...

Новости европейского образования:

Правильный выбор школы - главная составляющая успеха

Самым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ...

Перед выбором

Сегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не...

Март — время поторопиться

Поскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин...

Современная наука:

Географический IQ: определи свой туристичесий интеллект

Я уже писал о забавной игре, которая позволяет в очень занимательной форме проверить ваши познания в географии. Предлагаю вам еще одну игр...

Головоломки великого русского языка

Велик и могуч наш русский язык. В нём встречаются такие слова и словосочетания, что просто не верится, как одна словесная единица может со...

Windows 7

В интернете на некоторых форумах, на которых обсуждаются вопросы, связанные с разработками Microsoft, появилась интригующая информация о н...

Новости образования:

News image

Вечный студент

Некоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о...

News image

Репетитор: необходимость или избалованность?

Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ...

Проблема заказных работ:

Украденые мысли

News image

По данным социсследования ГУ-ВШЭ, чаще всего скачивают рефераты, эссе и курсовые студенты четвертых курсов вузов - 52 процента. ...

Статья про поиск и сохранение информации

News image

Как найти иголку в стоге сена Для поиска необходимой информации в сети Internet часто приходится прибегать к помощи поисковых...

Сделай себя лучшим:

Как улучшить работу мозга

News image

Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло...

Концентрация внимания – важное условие качественного об

News image

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме...

Авторизация