Из-за каких ошибок в отношениях люди могут развестись![]() Не секрет, что количество разводов по всему миру с каждым годом только увеличивается. Причины такого явления могут быть разными, но главное,... |
Иностранных студентов станет больше![]() В ближайшее время Беларусь намерена увеличивать число иностранных студентов, обучающихся в наших вузах. Об этом вчера заявила консультант ... |
Обучение - Как улучшить работу мозга
Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаменам, на работе, которую обязательно нужно выполнить и прочих обязательных вещах. Как назло, в самый ответственный момент, когда всё внимание нужно направить на одну единственную вещь, оно рассеивается на всё, что нас окружает, кроме этой самой единственной вещи. И получается так, что то, что мы могли спокойно сделать за два часа, растягивается на весь день. Как следствие: мы ничего не успеваем, жалуясь на нехватку времени, большой объём работы и прочие факторы. При этом мы не замечаем, что сами абсолютно бездарно расходуем наше внимание, силы и время. Для успешного выполнения работы, качественного обучения и любого другого интеллектуального труда просто необходимо умение концентрировать своё внимание – способность сосредоточиться и полностью настроиться на определённый предмет, отвергая все другие.
Как заметил психолог Уильям Джеймс, «Существенное достижение – это по собственному желанию ставить перед собой трудную цель и прочно удерживать её в сознании». Он же заключил, что «Не бывает, чтобы наше внимание добровольно удерживалось на чём-либо более нескольких секунд. То, что мы называем устойчивой сознательной концентрацией внимания, есть повторение успешных попыток вновь и вновь возвратиться мыслями к конкретной теме. Возвращённая в сознание тема, если она близка нам по духу, начинает развиваться, и если её развитие представляет для нас интерес, то она постепенно овладевает нашим сознанием».
Как видим, внимание само собой не сконцентрируется на поставленной задаче. Необходимо приложить усилия, причём не малые. Придётся постоянно отслеживать работу мозга, и направлять мысли в необходимое русло. Концентрации внимания можно научиться, что существенно увеличит нашу работоспособность, научит правильно ставить задачи и полностью сосредотачиваться на них. Постарайтесь взять себе за правило уделять внимание тому, что происходит в данный момент, постепенно увеличивая время концентрации.
Одно из лучших упражнений для тренировки внимания – это двухминутная концентрация внимания. Для выполнения упражнения вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Положите их перед собой и полностью сконцентрируйте внимание на стрелке. В течение двух минут не думайте ни о чём, кроме её движения, как будто бы в мире ничего другого просто не существует. Как только вы задумаетесь о чём-то другом – тут же остановитесь и начните упражнение заново. И так каждый раз, пока вам не удастся всецело удерживать ваше внимание на секундной стрелке в течение двух минут. Упражнение рекомендуется проделывать каждый день.
Старайтесь отслеживать поток ваших мыслей, а также движения тела в различных ситуациях. Избавляйтесь от привычек вздрагивать, подёргивать какой-то частью тела – в общем, от всего, что вас отвлекает. При помощи упражнений в концентрации и отслеживания мыслей вы легко сможете достигнуть этого, а значит, приобретёте умение хорошо держать себя и обходиться с окружающими.
| Читайте: |
|---|
![]() 12 МГИМО (У) МИД России (Московский Государственный ИнсМГИМО-Университет предоставляет широкие возможности получения высшего образования, разных форм повышения квалификации в различны... |
![]() 2 ГУ-ВШЭ (Государственный Университет - Высшая Школа ЭкВ конце 90-х годов несколько преподавателей экономики факультета МГУ осознали неизбежность основания новой экономической школы, ... |
![]() 8 СПбГУ (Санкт-Петербургский Государственный УниверситеСанкт-Петербургский университет был основан Петром I в 1724 году. В числе первых профессоров университета были такие выдающиеся ... |
![]() 15 МИСиС ГТУ (Государственный технологический университВ сентябре 1918 года создана Московская горная академия (МГА). В ходе ее преобразования образовалось 6 независимых ВУЗов. Москов... |
![]() 7 АНХ при Правительстве РФ (Академия Народного ХозяйствАкадемия народного хозяйства появилась в 1977 году как правительственное образовательное учреждение, подготавливающее студентов ... |
![]() 16 МИИГАиК (Московский государственный университет геодВ настоящее время университет - крупный учебно-научно-производственный комплекс, включающий семь факультетов дневного обучения, ... |
Правильный выбор школы - главная составляющая успехаСамым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ... |
Перед выборомСегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не... |
Март — время поторопитьсяПоскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин... |
Задачи на собеседовании в ЯндексеКомпания Яндекс предлагала соискателям на стажировку в департаменте разработки эти задания. Их нужно было решить и подробно письменно изло... |
Смайлик – откуда ты взялся?Улыбка, безудержный смех, удивление, грусть, флирт, ирония… Сложно придумать более универсальное средство выражения эмоций для письменного... |
Волшебный секрет, или Найти и обезвредить«— Я — Гудвин, великий и ужасный! Кто ты и зачем пришёл ко мне? — Я — чучело, набитое соломой! — ответил Страшила. — Я прошу дать мне м... |
![]() Вечный студентНекоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о... |
![]() Репетитор: необходимость или избалованность?Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ... |
Рефераты на заказ![]() Советы, как правильно сформулировать требования к работе, которую вы хотите заказать на стороне. В данном случае мы не будем ... |
Обзор поисковых систем![]() В броузере Internet Explorer русской версии Internet Explorer 4, входящей в состав Windows 98, предусмотрен легкий доступ к поис... |
Как улучшить работу мозга![]() Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло... |
Концентрация внимания – важное условие качественного об![]() Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме... |