Статья про анастрозол и анаболики с полезной и интересной информацией![]() Практически любой любитель активного спортивного образа жизни несомненно знает, что для получения существенных результатов в спортзале уже д... |
Советы по выбору конструкционных алюминиевых профилей или подобного об![]() Комплекты оборудования является обязательным атрибутом довольно многих видов производственной или другой точной работы. В частности, подобно... |
Обучение - Как улучшить работу мозга
Глаза напрямую связаны с мозгом человека. От здоровья глаз зависит не только общее здоровье человека, но и нормальное функционирование мозга. В последнее время люди стали намного больше работать за компьютером, огромная нагрузка ложится на глаза школьника и при обучении. Как же сохранить здоровье глаз и не получить близорукость, столь распространенную в наше время.
Близорукость (миопатия) – это дефект зрения, при котором лучи света не фокусируются на сетчатой оболочке глаза, а собираются перед ней. Так происходит из-за того, что глаз слишком сильно фокусирует изображение. Человек при этом хорошо видит вблизи, но плохо видит вдаль и должен пользоваться очками/линзами с минусовыми диоптриями.
Нормальная длина глазного яблока 23-24 мм. При близорукости глаз удлиняется (растягивается глазное яблоко) до 30 мм, и более. Увеличение глазного яблока на 1 мм ведет к увеличению близорукости на 3 диоптрии.
Близорукость чрезвычайно распространена в наше время. Ей подвержены все возрастные категории, начиная с воспитанников детских садов. Прогрессирующая близорукость опасна для нормального функционирования организма. Людям с очень плохим зрением даже противопоказаны физические нагрузки, т.к. это может привести к отслойке сетчатки и еще большему ухудшению зрения.
В настоящее время существуют 3 признанных способа коррекции близорукости, а именно: очки, контактные линзы и лазерная коррекция. В зависимости от степени близорукости человек может испытывать постоянную потребность в очках или временную, например, при работе за компьютером или во езде на автомобиле.
Но близорукость можно попытаться избежать. Для профилактики офтальмологи дают несколько советов, следуя которым вы существенно уменьшите риск заболевания.
Постарайтесь не щурится, так как глаз при этом оказывается сжат и мышцами и веками, в результате чего еще больше удлиняется.
При чтении нельзя пользоваться одним только целенаправленным светом, без общего верхнего света. Книга проецируется на глазное дно в уменьшенном виде и когда освещена только она, то проекция книги представляет одно яркое маленькое пятно, что еще сильнее напрягает глаза.
Не смотрите телевизор в темноте. Чем обширнее зона света, тем меньше диаметр зрачка, и, следовательно, легче работать глазу.
Постарайтесь не читать в транспорте – это вредно из-за вибрации и очень сильно напрягает глаза.
Работая за компьютером или читая необходимо давать расслабиться глазам после каждого часа работы: потереть, помассировать их, смочить водой.
Больше есть рыбы, овощей и фруктов, содержащих витамин А.
Из спорта для глаз полезен бадминтон.
Приводим список упражнений, которые следует выполнять каждые 40-50 минут, при чтении, письме или работе за компьютером. Продолжительность такой тренировки должна составлять 3-5 минут, все упражнения нужно повторять несколько раз.
Откиньтесь сидя на стуле назад, сделайте глубокий вдох, затем наклон вперед и выдох.
Откинувшись на спинку стула, прикройте веки и крепко зажмурьте глаза. Затем откройте веки.
Поставьте руки на пояс и поверните голову вправо. Посмотрите на правый локоть. Затем, поверните голову налево и посмотрите на левый локоть.
Поднимите глаза кверху и сделайте ими круговые движения по часовой стрелке; затем, против часовой стрелки.
Вытяните руки вперед и посмотрите на кончики пальцев, сделайте глубокий вдох. Теперь поднимайте руки вверх и следите за движением рук, не поднимая головы. Опустите руки и сделайте выдох.
Помните, очки носить неудобно. Усталость глаз вызывает ощущения дискомфорта, что пагубно сказывается на самочувствии человека. Следуя простым советам и выполняя эту систему упражнений вы сможете всегда находиться в тонусе, ваши глаза будут отдыхать должным образом, а вы сами сможете плодотворно работать и ничто не будет доставлять вам неудобств.
Читайте: |
---|
![]() 15 МИСиС ГТУ (Государственный технологический университВ сентябре 1918 года создана Московская горная академия (МГА). В ходе ее преобразования образовалось 6 независимых ВУЗов. Москов... |
![]() 17 МИФИ (Московский Инженерно-Физический институт (ГосуМосковский Инженерно-Физический институт (МИФИ) является базовым высшим учебным заведением атомной промышленности России, предна... |
![]() 4 РЭА им. Г.В.Плеханова (Российская Экономическая АкадеРоссийская Экономическая Академия (РЭА) им. Г.В. Плеханова была создана еще в начале ХХ века в Москве |
![]() 14 МИРЭА (Московский Государственный Институт РадиотехнПодготовка в интересах государства, общества, личности конкурентоспособных, всесторонне образованных и способных к саморазвитию ... |
![]() 20 МГУЛ (Московский государственный университет леса)МГУлеса - специализированное высшее учебное заведение, которое готовит научных работников и инженеров для лесной, целлюлозно-бум... |
![]() 13 МГТУ им.Баумана (Московский Государственный ТехничесМГТУ имени Н.Э. Баумана одно из крупнейших и старейших ВУЗов России. При его создании основной задачей была подготовка высококва... |
Правильный выбор школы - главная составляющая успехаСамым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ... |
Перед выборомСегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не... |
Март — время поторопитьсяПоскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин... |
StarCraft EnglishВ Южной Корее появился учебник английского языка, в котором каждый урок базируется на фразах из стратегической игры StarCraft, сообщается ... |
Абитуриент – уходящий или поступающий? Из истории словИнтересно проследить эволюцию этого понятия за последние два века. Дело в том, что появившись как заимствованное в середине 19 века с неме... |
Чтобы успешно выступать на олимпиадахТекст статьи Роба Колстада Crafting Winning Solutions (буквально - Создание побеждающих решений ), переведённый на русский язык. В стат... |
![]() Вечный студентНекоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о... |
![]() Репетитор: необходимость или избалованность?Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ... |
Как выбрать автора-исполнителя![]() Логично будет предположить, что вы ищете себе в авторы человека, который давно и успешно работает в сфере написания рефератов н... |
Рефераты на заказ![]() Советы, как правильно сформулировать требования к работе, которую вы хотите заказать на стороне. В данном случае мы не будем ... |
Как улучшить работу мозга![]() Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло... |
Концентрация внимания – важное условие качественного об![]() Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме... |