Новости ВУЗов:

Веб-журналистика: анализ специальности

News image

Белорусский государственный университет настроен решительно: в 2013 году его стены покинут целых 25 акул – «зубастых» специалистов в облас...

Дистанционная олимпиада по веб-программированию в БГУ

News image

Механико-математический факультет Белорусского государственного университета с 15 апреля по 15 мая впервые в Беларуси проводит дистанционн...




Грипп не должен помешать

Обучение - Как улучшить работу мозга

грипп не должен помешать

Через месяц начнется Республиканский турнир юных физиков (ТЮФ), через два месяца стартует Республиканская предметная олимпиада, так что для многих мозговитых школьников сейчас наступает пора высокой мозговой активности и усиленной подготовки. Да и поступление в ВУЗ пока что никто не отменял. Сейчас самое время начинать активно готовиться и решать тесты. Но речь в заметке не об этом. Мы дадим несколько простых советов, как не заболеть гриппом и простудой.

Итак, вы твердо уверены, что болеть сейчас вам некогда. Но ведь зима в этом году в очередной раз вышла аномальная: снега почти нет, температура - каля нуля , а чихающих и кашляющих вокруг все больше. Такая ситуация очень удобна для распространения различных вирусов. И хотя эпидемия гриппа в Беларуси не объявлена, все же следует быть начеку.

За прошедшую неделю было зарегистрировано более 70 000 случаев заболевания ОРВИ и гриппом. А ведь многие заболевшие предпочитают к врачам не обращаться, а перехаживают болезнь на ногах. Этого, кстати, делать ни в коем случае нельзя. Раз уж заболели, т нужно вылежать . Де-факто, эпидемия уже есть в таких городах как Минск, Брест, Гродно, Бобруйск, Борисов и Лида.

Немного радует то, что в Беларусь пришел тот вирус, который бушевал у нас в прошлом году. Значит что у части населения уже выработался к нему иммунитет и болезнь может быть не такой серьезной. Известность вируса повышает эффективность применяемых вакцин, которые активно распространяют в школах и ВУЗах.

Но все же лучший способ борьбы с простудными заболеваниями и гриппом – это профилактика. Используйте несколько простых способов, и простуда не нарушит ваши планы. Для того чтобы эффективно противостоять вирусам, нужно привести в тонус организм и поднять иммунную систему в состояние боевой готовности . Тогда организм сам сможет дать достойный отпор всем вирусам.

Физическая активность.

Занятия спортом приводят весь организм в тонус. И даже если у вас совсем нет времени, чтобы посещать спортивный зал, не пренебрегайте утренней гимнастикой. К тому же, периодические перерывы в умственной активности и смена деятельности благотворно сказываются на активности мозговой. Во время физических упражнений наши органы, в том числе и мозг, получают свежий воздух, а значит очищаются и получают энергию для работы.

Закаливающие процедуры.

Необязательно бросаться обливать себя ледяной водой. Арсенал закаливающих процедур широк, и каждый может найти для себя что-то приемлемое. К ним относятся:

прогулки на открытом воздухе 2 раза в день, не менее 4 часов в любую погоду;

воздушные ванны, особенно в сочетании с утренней гимнастикой;

умывание водой температуры 14–16°С;

контрастное обливание стоп и т.д.

Если на проведение полноценного комплекса процедур найти время нереально, хотя бы проветривайте комнату каждый час, делайте гимнастику и принимайте прозладный душ.

Ультрафиолетовое облучение.

В летнее время — пребывание на солнце, дополненное хождением босиком. Зимой — посещение соляриев. Только помните, что все хорошо в меру! Солнечные процедуры показаны не всем. Проконсультируйтесь с врачом.

Прием адаптагенов:

экстракт элеутерококка, женьшеня, настойка аралии. Обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. Применяют курсами 25–30 дней;

употребление в пищу чеснока.

Витаминизация.

Аскорбиновая кислота

Ревит

Гексавит

любые другие поливитамины в возрастных дозировках.

Уникальный рецепт для здоровья

Фрукты, овощи, здоровое питание, достаточный сон и отдых, регулярная смена деятельности, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. А главное – хорошее настроение и широкая улыбка.

Будьте здоровы, берегите себя.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг ВУЗов России:

News image

11 СГУ им. Н.Г.Чернышевского (Саратовский государственн

Один из старейших российских вузов – Саратовский университет – был основан Высочайшим указом от 10 июня 1909 года. Государственн...

News image

3 МГИУ (Московский Государственный Индустриальный Униве

Университет осуществляет образовательную деятельность в соответствии с законодательством РФ и готовит специалистов по очной, очн...

News image

20 МГУЛ (Московский государственный университет леса)

МГУлеса - специализированное высшее учебное заведение, которое готовит научных работников и инженеров для лесной, целлюлозно-бум...

News image

6 АБиК (Академия Бюджета и Казначейства Министерства Фи

В 1988 году, по решению Правительства Российской Федерации, при Министерстве финансов был создан Межотраслевой институт повышени...

News image

9 РХТУ им.Менделеева (Российский Химико-Технологический

Российский Химико-Технологический Университет им. Д. И. Менделеева существует уже более 125 лет

News image

1 МГУ (Московский Государственный Университет)

Московский Государственный Университет (МГУ) был основан в 1755 году и является одним из самых древних российских университетов....

Новости европейского образования:

Правильный выбор школы - главная составляющая успеха

Самым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ...

Перед выбором

Сегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не...

Март — время поторопиться

Поскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин...

Современная наука:

Неужели мы все - маньяки?

«Большая помойка», «всеобщая свалка», «собрание глупостей» - как только не нарекают гениальное изобретение, позволяющее читать новости, по...

Географический IQ: определи свой туристичесий интеллект

Я уже писал о забавной игре, которая позволяет в очень занимательной форме проверить ваши познания в географии. Предлагаю вам еще одну игр...

Что такое Scratch

Далеко не всем знакома среда Scratch, но вот конструктор Lego знаю почти все. Как известно, даже маленькие дети могут играть с конструктор...

Новости образования:

News image

Вечный студент

Некоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о...

News image

Репетитор: необходимость или избалованность?

Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ...

Проблема заказных работ:

Предложение рождает спрос или спрос рождает предложение

News image

Проблема, как мне кажется, лежит не в том, что предложение безнравственных писателей порождает спрос студентов, заказывающих дип...

Мифы о рефератах на заказ

News image

На одном из сайтов (http://www.helpreferat.narod.ru) я нашла статью Д

Сделай себя лучшим:

Как улучшить работу мозга

News image

Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло...

Концентрация внимания – важное условие качественного об

News image

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме...

Авторизация