Новости ВУЗов:

ITшников не хватает

News image

На заседании круглого стола, прошедшем в Минске 22 апреля 2008 г. в ходе выставки tibo'2008 , Николай Листопад, директор главного информа...

ЕГУ получил университетскую хартию программы Эразмус

News image

Европейский гуманитарный университет первым среди вузов Беларуси и стран СНГ получил университетскую хартию программы Эразмус Еврокомисс...




Грипп не должен помешать

Обучение - Как улучшить работу мозга

грипп не должен помешать

Через месяц начнется Республиканский турнир юных физиков (ТЮФ), через два месяца стартует Республиканская предметная олимпиада, так что для многих мозговитых школьников сейчас наступает пора высокой мозговой активности и усиленной подготовки. Да и поступление в ВУЗ пока что никто не отменял. Сейчас самое время начинать активно готовиться и решать тесты. Но речь в заметке не об этом. Мы дадим несколько простых советов, как не заболеть гриппом и простудой.

Итак, вы твердо уверены, что болеть сейчас вам некогда. Но ведь зима в этом году в очередной раз вышла аномальная: снега почти нет, температура - каля нуля , а чихающих и кашляющих вокруг все больше. Такая ситуация очень удобна для распространения различных вирусов. И хотя эпидемия гриппа в Беларуси не объявлена, все же следует быть начеку.

За прошедшую неделю было зарегистрировано более 70 000 случаев заболевания ОРВИ и гриппом. А ведь многие заболевшие предпочитают к врачам не обращаться, а перехаживают болезнь на ногах. Этого, кстати, делать ни в коем случае нельзя. Раз уж заболели, т нужно вылежать . Де-факто, эпидемия уже есть в таких городах как Минск, Брест, Гродно, Бобруйск, Борисов и Лида.

Немного радует то, что в Беларусь пришел тот вирус, который бушевал у нас в прошлом году. Значит что у части населения уже выработался к нему иммунитет и болезнь может быть не такой серьезной. Известность вируса повышает эффективность применяемых вакцин, которые активно распространяют в школах и ВУЗах.

Но все же лучший способ борьбы с простудными заболеваниями и гриппом – это профилактика. Используйте несколько простых способов, и простуда не нарушит ваши планы. Для того чтобы эффективно противостоять вирусам, нужно привести в тонус организм и поднять иммунную систему в состояние боевой готовности . Тогда организм сам сможет дать достойный отпор всем вирусам.

Физическая активность.

Занятия спортом приводят весь организм в тонус. И даже если у вас совсем нет времени, чтобы посещать спортивный зал, не пренебрегайте утренней гимнастикой. К тому же, периодические перерывы в умственной активности и смена деятельности благотворно сказываются на активности мозговой. Во время физических упражнений наши органы, в том числе и мозг, получают свежий воздух, а значит очищаются и получают энергию для работы.

Закаливающие процедуры.

Необязательно бросаться обливать себя ледяной водой. Арсенал закаливающих процедур широк, и каждый может найти для себя что-то приемлемое. К ним относятся:

прогулки на открытом воздухе 2 раза в день, не менее 4 часов в любую погоду;

воздушные ванны, особенно в сочетании с утренней гимнастикой;

умывание водой температуры 14–16°С;

контрастное обливание стоп и т.д.

Если на проведение полноценного комплекса процедур найти время нереально, хотя бы проветривайте комнату каждый час, делайте гимнастику и принимайте прозладный душ.

Ультрафиолетовое облучение.

В летнее время — пребывание на солнце, дополненное хождением босиком. Зимой — посещение соляриев. Только помните, что все хорошо в меру! Солнечные процедуры показаны не всем. Проконсультируйтесь с врачом.

Прием адаптагенов:

экстракт элеутерококка, женьшеня, настойка аралии. Обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. Применяют курсами 25–30 дней;

употребление в пищу чеснока.

Витаминизация.

Аскорбиновая кислота

Ревит

Гексавит

любые другие поливитамины в возрастных дозировках.

Уникальный рецепт для здоровья

Фрукты, овощи, здоровое питание, достаточный сон и отдых, регулярная смена деятельности, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. А главное – хорошее настроение и широкая улыбка.

Будьте здоровы, берегите себя.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг ВУЗов России:

News image

2 ГУ-ВШЭ (Государственный Университет - Высшая Школа Эк

В конце 90-х годов несколько преподавателей экономики факультета МГУ осознали неизбежность основания новой экономической школы, ...

News image

19 МГТУ им.А.Н.Косыгина (Московский государственный тек

За 80 лет плодотворной работы подготовлено 44500 специалистов для текстильной, легкой, химической промышленности, текстильного м...

News image

8 СПбГУ (Санкт-Петербургский Государственный Университе

Санкт-Петербургский университет был основан Петром I в 1724 году. В числе первых профессоров университета были такие выдающиеся ...

News image

3 МГИУ (Московский Государственный Индустриальный Униве

Университет осуществляет образовательную деятельность в соответствии с законодательством РФ и готовит специалистов по очной, очн...

News image

11 СГУ им. Н.Г.Чернышевского (Саратовский государственн

Один из старейших российских вузов – Саратовский университет – был основан Высочайшим указом от 10 июня 1909 года. Государственн...

News image

14 МИРЭА (Московский Государственный Институт Радиотехн

Подготовка в интересах государства, общества, личности конкурентоспособных, всесторонне образованных и способных к саморазвитию ...

Новости европейского образования:

Правильный выбор школы - главная составляющая успеха

Самым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ...

Перед выбором

Сегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не...

Март — время поторопиться

Поскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин...

Современная наука:

Физики-теоретики спроектировали ковер-самолет

Французские и американские физики спроектировали ковер-самолет : тонкий лист из легкого материала, который может лететь по воздуху в зада...

Возможно, люди смогут жить до 800 лет

Подредактировав нашу ДНК, мы вскоре сможем продлить свою жизнь на сотни лет – если захотим. Стив Коннор сообщает о революционном открыти...

Откройте рот – будем удалять аппендикс

Вслед за врачами Индии и США, шведские хирурги города Гетеборга провели операцию по удалению аппендикса через рот. Надо сказать, что опера...

Новости образования:

News image

Вечный студент

Некоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о...

News image

Репетитор: необходимость или избалованность?

Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ...

Проблема заказных работ:

Обзор поисковых систем

News image

В броузере Internet Explorer русской версии Internet Explorer 4, входящей в состав Windows 98, предусмотрен легкий доступ к поис...

Статья про поиск и сохранение информации

News image

Как найти иголку в стоге сена Для поиска необходимой информации в сети Internet часто приходится прибегать к помощи поисковых...

Сделай себя лучшим:

Как улучшить работу мозга

News image

Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло...

Концентрация внимания – важное условие качественного об

News image

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме...

Авторизация