Новости ВУЗов:

ITшников не хватает

News image

На заседании круглого стола, прошедшем в Минске 22 апреля 2008 г. в ходе выставки tibo'2008 , Николай Листопад, директор главного информа...

Чисто физическая близость

News image

Полный, но санкционированный беспредел царил в конце прошлой недели на физфаке БГУ. Здесь в соответствии с многолетними традициями происхо...




Как заставить свой мозг работать в полную силу

Обучение - Как улучшить работу мозга

как заставить свой мозг работать в полную силу

Как часто возникает ситуация, когда нужно сконцентрироваться, собрать в кулак всю свою волю, а также умственные способности и проявить себя во всей красе. Но именно в такие мгновения заявляет о себе молчавший доселе синдром недосыпа, мысли разбегаются в разные стороны, и, как снег на голову, возникает целая куча отвлекающих факторов. А тут уж совсем не до работы. Заранее очень сложно распланировать время так, чтобы рабочий период совпадал с пиком вашей активности, а расслабленное состояние организма совпадало с крепким здоровым сном. Да что уж тут говорить, это не просто сложно – это нереально.

Ввиду приближающихся сессии и экзаменов этот вопрос становится особенно актуальным. Не зря ведь один из студенческих законов гласит: «Если в сессию запереться в комнате с кроватью, едой, гитарой и учебниками, то к началу семестра можно стать выспавшимся жирным хорошим музыкантом». Это всё к тому, что вместо того, чтобы готовиться, вы будете заниматься чем угодно, но только не учёбой. Всё это от неусидчивости, слабой концентрации внимания и недостаточной восприимчивости материала.

Самое интересное, что есть несколько нехитрых способов заставить мозг работать в несколько раз эффективнее и улучшить общее состояние организма.

Правильное питание. Не устраивайте длительных голодовок и перерывов между приёмами пищи. В противном случае головокружение, усталость и ухудшение работоспособности вам обеспечены. Не забывайте включать в свой рацион свежие фрукты и овощи – для правильного функционирования мозгу необходима глюкоза. Старайтесь кушать печень, рыбу, листовые овощи – они богаты самыми «интеллектуальными» витаминами группы B, влияющими на память, настроение и уровень энергии.

Чередуйте умственную деятельность с физической. Помните: организму необходимы обе нагрузки. Почитайте учебник в течение часа, а потом сделайте небольшую зарядку минут на пятнадцать. Вы сами заметите, как воспрянете духом и с новыми силами сможете сесть за учебники.

Народные рецепты. Как оказывается, весьма действенны. Например, черника считается лучшим средством для ясности ума и зоркости глаз, белковая пища улучшает математические способности, а настойка женьшеня улучшает память. Шалфей (одно из значений слова в английском языке – мудрый) повышает концентрацию внимания. Всё это можно назвать одним словом – фитотерапия, что означает использование лечебных свойств растений. Ещё один совет для тех, кто любит засиживаться у компьютера: положите платок, слегка смоченный эфирными маслами цитрусовых, например лимона, на компьютер. Благодаря исходящему теплу, запах быстро распространится и будет поддерживать ваше внимание, помогая избежать ошибок. Скрупулезные японские исследователи уверяют, что данный метод позволит улучшить концентрацию внимания на 54%.

Надеюсь, наши советы помогут вам найти общий язык со своим организмом и существенно улучшить ваши способности.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг ВУЗов России:

News image

10 МГЛУ (Московский Государственный Лингвистический Уни

МГЛУ - базовое учебное заведение российского Учебно-методического объединения (УМО) по образованию в области лингвистики, которо...

News image

18 МТУСИ (Московский Технический Университет Связи и Ин

МТУСИ сегодня - это 9 факультетов, на которых обучаются свыше 15 тысяч студентов, 35 кафедр, работает около 500 профессоров, доц...

News image

15 МИСиС ГТУ (Государственный технологический университ

В сентябре 1918 года создана Московская горная академия (МГА). В ходе ее преобразования образовалось 6 независимых ВУЗов. Москов...

News image

17 МИФИ (Московский Инженерно-Физический институт (Госу

Московский Инженерно-Физический институт (МИФИ) является базовым высшим учебным заведением атомной промышленности России, предна...

News image

5 МАИ (Московский Авиационный Институт (Технический Уни

В 1930 году был основан Московский авиационный институт (МАИ). Основной его задачей была подготовка высококвалифицированных спец...

News image

2 ГУ-ВШЭ (Государственный Университет - Высшая Школа Эк

В конце 90-х годов несколько преподавателей экономики факультета МГУ осознали неизбежность основания новой экономической школы, ...

Новости европейского образования:

Правильный выбор школы - главная составляющая успеха

Самым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ...

Перед выбором

Сегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не...

Март — время поторопиться

Поскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин...

Современная наука:

Опять провалы электронного перевода. Программисты, вы чего ждете?

Израильские журналисты, отправившие министру иностранных дел Голландии Максиму Ферхагену письмо, невольно оскорбили чиновника. Это произош...

Как учить иностранные языки самостоятельно

Вашему вниманию небольшая подборка способов развлекательно-игрового изучения иностранной лексики (с учетом того, что знания грамматики уже...

Прогресс М-61 затоплен в Тихом океане

Космический грузовик Прогресс М-61 , завершивший свое пребывание на орбите, затоплен в водах Тихого океана, сообщает РИА Новости. Вече...

Новости образования:

News image

Вечный студент

Некоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о...

News image

Репетитор: необходимость или избалованность?

Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ...

Проблема заказных работ:

Как выбрать автора-исполнителя

News image

Логично будет предположить, что вы ищете себе в авторы человека, который давно и успешно работает в сфере написания рефератов н...

Статья про поиск и сохранение информации

News image

Как найти иголку в стоге сена Для поиска необходимой информации в сети Internet часто приходится прибегать к помощи поисковых...

Сделай себя лучшим:

Как улучшить работу мозга

News image

Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло...

Концентрация внимания – важное условие качественного об

News image

Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме...

Авторизация