Желанный отпуск: выходные в Буковеле отдых![]() Трудно отыскать в Украине место, которое бы хоть немного напоминало красивые и насыщенные чистейшим воздухом Карпаты. Если вы до сих пор не ... |
Платников в ВУЗах будет 64%![]() Немного статистики для нынешних и будущих абитуриентов. В этом учебном году в белорусские вузы планируется принять 81,2 тыс. человек. К... |
Обучение - Как улучшить работу мозга
Как часто возникает ситуация, когда нужно сконцентрироваться, собрать в кулак всю свою волю, а также умственные способности и проявить себя во всей красе. Но именно в такие мгновения заявляет о себе молчавший доселе синдром недосыпа, мысли разбегаются в разные стороны, и, как снег на голову, возникает целая куча отвлекающих факторов. А тут уж совсем не до работы. Заранее очень сложно распланировать время так, чтобы рабочий период совпадал с пиком вашей активности, а расслабленное состояние организма совпадало с крепким здоровым сном. Да что уж тут говорить, это не просто сложно – это нереально.
Ввиду приближающихся сессии и экзаменов этот вопрос становится особенно актуальным. Не зря ведь один из студенческих законов гласит: «Если в сессию запереться в комнате с кроватью, едой, гитарой и учебниками, то к началу семестра можно стать выспавшимся жирным хорошим музыкантом». Это всё к тому, что вместо того, чтобы готовиться, вы будете заниматься чем угодно, но только не учёбой. Всё это от неусидчивости, слабой концентрации внимания и недостаточной восприимчивости материала.
Самое интересное, что есть несколько нехитрых способов заставить мозг работать в несколько раз эффективнее и улучшить общее состояние организма.
Правильное питание. Не устраивайте длительных голодовок и перерывов между приёмами пищи. В противном случае головокружение, усталость и ухудшение работоспособности вам обеспечены. Не забывайте включать в свой рацион свежие фрукты и овощи – для правильного функционирования мозгу необходима глюкоза. Старайтесь кушать печень, рыбу, листовые овощи – они богаты самыми «интеллектуальными» витаминами группы B, влияющими на память, настроение и уровень энергии.
Чередуйте умственную деятельность с физической. Помните: организму необходимы обе нагрузки. Почитайте учебник в течение часа, а потом сделайте небольшую зарядку минут на пятнадцать. Вы сами заметите, как воспрянете духом и с новыми силами сможете сесть за учебники.
Народные рецепты. Как оказывается, весьма действенны. Например, черника считается лучшим средством для ясности ума и зоркости глаз, белковая пища улучшает математические способности, а настойка женьшеня улучшает память. Шалфей (одно из значений слова в английском языке – мудрый) повышает концентрацию внимания. Всё это можно назвать одним словом – фитотерапия, что означает использование лечебных свойств растений. Ещё один совет для тех, кто любит засиживаться у компьютера: положите платок, слегка смоченный эфирными маслами цитрусовых, например лимона, на компьютер. Благодаря исходящему теплу, запах быстро распространится и будет поддерживать ваше внимание, помогая избежать ошибок. Скрупулезные японские исследователи уверяют, что данный метод позволит улучшить концентрацию внимания на 54%.
Надеюсь, наши советы помогут вам найти общий язык со своим организмом и существенно улучшить ваши способности.
Читайте: |
---|
![]() 4 РЭА им. Г.В.Плеханова (Российская Экономическая АкадеРоссийская Экономическая Академия (РЭА) им. Г.В. Плеханова была создана еще в начале ХХ века в Москве |
![]() 2 ГУ-ВШЭ (Государственный Университет - Высшая Школа ЭкВ конце 90-х годов несколько преподавателей экономики факультета МГУ осознали неизбежность основания новой экономической школы, ... |
![]() 17 МИФИ (Московский Инженерно-Физический институт (ГосуМосковский Инженерно-Физический институт (МИФИ) является базовым высшим учебным заведением атомной промышленности России, предна... |
![]() 5 МАИ (Московский Авиационный Институт (Технический УниВ 1930 году был основан Московский авиационный институт (МАИ). Основной его задачей была подготовка высококвалифицированных спец... |
![]() 11 СГУ им. Н.Г.Чернышевского (Саратовский государственнОдин из старейших российских вузов – Саратовский университет – был основан Высочайшим указом от 10 июня 1909 года. Государственн... |
![]() 7 АНХ при Правительстве РФ (Академия Народного ХозяйствАкадемия народного хозяйства появилась в 1977 году как правительственное образовательное учреждение, подготавливающее студентов ... |
Правильный выбор школы - главная составляющая успехаСамым популярным местом получения образования за пределами России у нас является Великобритания. В сентябре более тысячи российских детей ... |
Перед выборомСегодня, когда цены на учебу в Швейцарии и Великобритании практически сравнялись, многие родители стоят перед выбором, что предпочесть? Не... |
Март — время поторопитьсяПоскольку квота для иностранцев в британских частных школах очень невелика, а популярность британского образования неуклонно растет, начин... |
Что такое затмение?С древнейших времён солнечные и лунные затмения, как и другие редкие астрономические явления (например, появление комет) воспринимались ка... |
В космос за 200 тысяч долларовС 2010 года, скорее всего, будет возможно забронировать билет на полет в космос за 200 тыс. долларов. Компания Virgin Galactic представила... |
Задачи на собеседовании в ЯндексеКомпания Яндекс предлагала соискателям на стажировку в департаменте разработки эти задания. Их нужно было решить и подробно письменно изло... |
![]() Вечный студентНекоторые люди вполне довольны тем, что имеют, т.е. одним дипломом. Однако в других людях тяга к знаниям настолько сильна, что о... |
![]() Репетитор: необходимость или избалованность?Ни для кого не секрет, что, как правило, редко кто из абитуриентов начинает подготовку к централизованному тестированию больше, ... |
Статья про поиск и сохранение информации![]() Как найти иголку в стоге сена Для поиска необходимой информации в сети Internet часто приходится прибегать к помощи поисковых... |
Как заказать реферат, курсовую, дипломную работу наилуч![]() Клиенты бывают разные. Кто-то просит маму позвонить и заказать реферат, другой звонит сам и часами объясняет, как должна быть вы... |
Как улучшить работу мозга![]() Альваро Фернандес, руководитель знаменитой американской консалтинговой компании SharpBrains, специализирующейся на рынке невроло... |
Концентрация внимания – важное условие качественного об![]() Наверняка вы часто замечали за собой, как трудно бывает сконцентрироваться на тексте конспекта или книги при подготовке к экзаме... |